Relaxación de Koeppen

A RELAXACIÓN DE KOEPPEN 

para nenas e nenos

Hoxe achegámosvos a relaxación de Koeppen para cativos.

É bastante divertida e pensamos que podedes tirarlle proveito na casa.

A continuación podedes ver as ligazóns a uns vídeos para aprender sobre este tipo de técnica.

Relaxación de Koeppen
Parte 1.

Parte 2

A relaxar

 Recursos para relaxarnos

A continuación propoñémosvos uns recursos interesantes 
para traballar a calma e relaxación na casa coas nenas e nenos.

TABOLEIRO

Preparamos este taboleiro con ligazóns a diferentes materiais.

Tedes recursos para a relaxación, a respiración, música, o frasco da calma, 

ioga, mandalas...

Usade a barra de desplazamiento inferior para poder ver todo o taboleiro.

EMOCREA EN CASA. 

Adaptación dalgunhas actividades 

do libro "EducaEMOción" (Santillana 2018) 

para ser desenvoltas no contexto familiar.

Recopilatorio de recursos elaborado polo CFR da Coruña 

para o acompañamento emocional.

 Dirixido ao profesorado e as familias.

Sesións de relaxación do programa RETO 

(Respecto, Empatía e Tolerancia)

Unha proposta interesante onde cada sesión vén acompañada dun conto.

Recopilatorio de recursos e técnicas de relaxación.

Compartido dende a páxina de: monicadiz.orienta.

A relaxarse

Imos relaxarnos
como unha ra

Vivimos nunha sociedade que normalmente vai moi rápido e arrastramos a nenas e nenos con este ritmo. Os nenos necesitan xogar e moverse, pero tamén necesitan intres para acougarse e relaxarse. Para iso existe xogos de relaxación, os cales fomentan a tranquilidade, diminúen a tensión e a ansiedade. 

Diferentes expertos din que a práctica diaria da relaxación presenta moitos beneficios para o noso organismo. Algúns exemplos son:

• Axuda a aumentar a confianza nun mesmo, a memoria e a concentración, o cal permite mellorar a calidade da aprendizaxe.
• A relaxación serve para distender o organismo e diminuír a tensión muscular e mental.
• Tras unha actividade intelectual ou física máis ou menos intensa, a relaxación permite aos nenos e nenas acabar cun estado de benestar, tranquilidade e de concentración armoniosa para emprender a súa próxima actividade.
• Canaliza as enerxías e produce un benestar global.
• Axuda a enriquecer a sensibilidade e mellorar a calidade de sono.
• Mellora a circulación sanguínea, diminúe a ansiedade, os ataques de pánico...

Por elo, aquí deixamos un recurso foi interesante para practicar a relaxación na casa. 
Son uns vídeos baseados no libro:

"Tranquilos y atentos como una rana"

Premede nas imaxes para poder velos.

Atento como unha ra

A ra

Atención á respiración

Exercicio do espagueti

O botón de pausa

Primeiros auxilios para sentimentos desagradables

Coma sempre

agardamos que podan resultar de utilidade!