A relaxarse

Imos relaxarnos
como unha ra

Vivimos nunha sociedade que normalmente vai moi rápido e arrastramos a nenas e nenos con este ritmo. Os nenos necesitan xogar e moverse, pero tamén necesitan intres para acougarse e relaxarse. Para iso existe xogos de relaxación, os cales fomentan a tranquilidade, diminúen a tensión e a ansiedade. 

Diferentes expertos din que a práctica diaria da relaxación presenta moitos beneficios para o noso organismo. Algúns exemplos son:

• Axuda a aumentar a confianza nun mesmo, a memoria e a concentración, o cal permite mellorar a calidade da aprendizaxe.
• A relaxación serve para distender o organismo e diminuír a tensión muscular e mental.
• Tras unha actividade intelectual ou física máis ou menos intensa, a relaxación permite aos nenos e nenas acabar cun estado de benestar, tranquilidade e de concentración armoniosa para emprender a súa próxima actividade.
• Canaliza as enerxías e produce un benestar global.
• Axuda a enriquecer a sensibilidade e mellorar a calidade de sono.
• Mellora a circulación sanguínea, diminúe a ansiedade, os ataques de pánico...

Por elo, aquí deixamos un recurso foi interesante para practicar a relaxación na casa. 
Son uns vídeos baseados no libro:

"Tranquilos y atentos como una rana"

Premede nas imaxes para poder velos.

Atento como unha ra

A ra

Atención á respiración

Exercicio do espagueti

O botón de pausa

Primeiros auxilios para sentimentos desagradables

Coma sempre

agardamos que podan resultar de utilidade!